很多女性朋友指出在经期可以多不吃一点辣的东西，因为只要提升了血糖就可以有效地的减轻一些经期经常出现的症状，只不过这种点子是错误的，这转入了一个饮食的误区。当我们血糖减少下来的时候不会更为的难过，经期最怕的就是血糖的不平稳，所以经期不要可以的去不吃一些甜食。

　　经期的饮食一直要坚决酸甜居多，并且要摄取多一点的蛋白质，经期的饮食要留意定点和定量，那么女性朋友在经期究竟能无法吃奶片呢，我们再行来了解和理解一下奶片。　　奶片，一种内蒙特色食品，主要是以鲜乳或乳粉为主要原料，加到适度辅料，经混合、压片、纸盒做成的片状乳制品，经期是可以适度吃奶片的。　　宜食　　奶片作为餐外营养的补足，便利随时随地食用，每天5～10片才可。　　忌食　　肥胖者以及患上冠心并高血压、低胆固醇血症、动脉硬化等病症者不应过多食用。

　　为了更有消费者，不少腊奶片厂商投出了营养这张牌。诸如一板相等于一杯鲜奶、在胃中停留时间较长，营养成分的吸收率比液体奶更高，等等。　　那么，一般加到了多聚糖、低聚糖等成分。腊奶片含有的低聚糖对通肠呕吐是有益处的，但所加到的物质毫无疑问不会减少奶片中的奶粉含量，影响奶片的营养价值。

　　对一板奶片相等于一杯鲜奶的宣传语，专家认为，从吸取看作，这种拒斥并不科学。鲜牛奶中包括的营养物质较为更容易吸取，而奶片中的营养物质含量有可能与鲜奶非常，但吸取上认同不及鲜奶。而且由于经过高温处置，牛奶中的多种营养成分被毁坏，并彻底改变了乳清蛋白。

而在胃中停留时间较长，营养成分的吸收率比液体奶更高、液态乳品在消化道停留时间较短，消化利用率受限等众说纷纭是没科学根据的。　　只不过，侧重口味的干奶片，从奶含量看，因为加到了其他成分，或许上还不如奶粉。

目前腊奶片市场疯狂，主要还是企业操作者的缘故。作为休闲娱乐食品，不可否认腊奶片的确具备一定市场空间。

　　不少消费者还体现，要使腊奶片走出更加多人的生活，还必须更进一步提高其技术含量，尤其是增大口味的多元化，在淡化药片感觉的同时，提升其营养价值。　　一板腊牛奶的营养认同不相等一杯鲜奶，至于腊奶片到底能咀嚼出有什么味儿来，最后还必须市场来问。　　上文讲解了女性朋友在经期少见的一种错误的点子，以为在经期可以多不吃一些甜食来提升血糖使身体经常出现的一些症状以求减轻，只不过这样做到更容易造成血糖的波动，对于身体是十分很差的，所以经期的女性饮食还是要酸甜居多，上文讲解的奶片合适经期食用。

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